AllixChou 2019/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

AllixChou 新北市
ID 7078

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2.6 km | 00:41:05 | 3.8 km/h

日期: 2019-08-14 19:26 - 平均心率: 93 - 踏頻: 60 - 卡路里: 202 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'38"

(14'38")

4.10

1000 / 1000

2

16'07"

(30'45")

3.72 (-0.38)

1000 / 2000

3

10'19"

(41'05")

3.47 (-0.63)

597 / 2597

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 4 years ago

ivy, MINGX 和其他 2 人說推

·

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'39"	00:14'39"
2	16'07"	00:30'46"
2.6	13'54"	00:39'05"

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