11.1 km | 01:10:40 | 06:21/km日期: 2019-08-13 17:07 - 平均心率: 162 - 卡路里: 837 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'46" / 06'20" / 06'20" / 06'29" / 06'22" / 06'23" / 06'28" / 06'19" / 06'14" / 06'13" / 06'08" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'40" (+00'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'19" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'20" (+00'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'28" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'22" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'22" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'28" (+00'21") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'19" (+00'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'13" (+00'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'13" (+00'06") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'07" | 1000 / 11000 |
12 | | 07'28" (+01'21") | 99 / 11099 |
出太陽天氣又悶
沒有速度只能慢慢蛇距離
繼續努力💪
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
88.00 km 母子🐊 超跑Y拖三代進階款(粉紫40)2號 累積 :
868.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'46" | 00:06'46" |
2 | 06'20" | 00:13'06" |
3 | 06'20" | 00:19'26" |
4 | 06'29" | 00:25'55" |
5 | 06'22" | 00:32'17" |
6 | 06'23" | 00:38'40" |
7 | 06'28" | 00:45'08" |
8 | 06'19" | 00:51'27" |
9 | 06'14" | 00:57'41" |
10 | 06'13" | 01:03'54" |
11 | 06'08" | 01:10'02" |
11.1 | 07'31" | 01:10'47" |