11.0 km | 01:28:58 | 08:04/km日期: 2019-08-04 06:56 - 平均心率: 125 - 卡路里: 508 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'38" / 18'25" / 06'44" / 06'55" / 07'26" / 08'30" / 07'10" / 08'51" / 09'52" / 07'05" / 11'16" / 14'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'41" | 1000 / 1000 |
2 | | 09'20" (+03'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'43" (+01'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'55" (+01'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'25" (+01'44") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'29" (+02'48") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'10" (+01'29") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'50" (+03'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'52" (+04'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'05" (+01'24") | 1000 / 10000 |
11 | | 11'15" (+05'34") | 1000 / 11000 |
12 | | 14'24" (+08'43") | 9 / 11009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 657.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 18'25" | 00:24'03" |
3 | 06'44" | 00:30'47" |
4 | 06'55" | 00:37'42" |
5 | 07'26" | 00:45'08" |
6 | 08'30" | 00:53'38" |
7 | 07'10" | 01:00'48" |
8 | 08'51" | 01:09'39" |
9 | 09'52" | 01:19'31" |
10 | 07'05" | 01:26'36" |
11 | 11'16" | 01:37'52" |
11.0 | 14'11" | 01:38'00" |