4.5 km | 01:09:58 | 15:25/km日期: 2019-08-08 10:55 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 96 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 31°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 15'13" / 15'35" / 14'14" / 14'24" / 09'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'05" (+02'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'34" (+01'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'14" | 1000 / 3000 |
4 | | 14'23" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 16'09" (+01'55") | 536 / 4536 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 101~123 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 123~138 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 138~143 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 143~152 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 152~156 | 97.5~100% |
最大心率為156 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 198.31 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'13" | 00:15'13" |
2 | 15'35" | 00:30'48" |
3 | 14'14" | 00:45'02" |
4 | 14'24" | 00:59'26" |
4.5 | 09'52" | 01:04'44" |