Ah龍 2014/07/01 訓練日誌

Ah龍高雄
ID 140603

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Ah龍

5.7 km | 00:38:57 | 06:49/km

日期: 2014-07-01 20:07 - 地點: 衛武營 - 天氣: 溼熱 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 84%

Pace: 06'56" / 06'28" / 06'08" / 06'04" / 05'44" / 07'34" /

使用貼紮的方式穩固髕骨無痛跑完，很開心，跟著領頭跑跑跑，但後面根本不是捷運的速度了啦><

7月累積里程 : 18.25 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 18.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

方世杰, 何昭穆和其他 12 人說推

留言

SEGA 只有第一公里是捷運組的速度，搭錯車啦~
第二圈這麼快難怪我追不到Q-Q

5K無痛不見得沒事，之前你在9K後體力下滑加劇
腳的負擔也會加大，膝蓋是否復元還是要拉長距離看表現比較準，你剛復原慢慢來就好，這也算是好的開始。

2014-07-02 10:42 ·

3 個人推

Welson 好強的配速~~

2014-07-02 12:11 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

Replay

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'28"	00:13'24"
3	06'08"	00:19'32"
4	06'04"	00:25'36"
5	05'44"	00:31'20"
5.7	07'34"	00:36'42"

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