6.2 km | 00:57:32 | 09:15/km日期: 2019-07-29 18:01 - 地點: 土綜 - 天氣: 晴 - 平均心率: 109 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 32°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 12'28" / 11'42" / 11'19" / 10'52" / 05'11" / 04'56" / 04'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'33" (+07'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'42" (+06'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'18" (+06'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'53" (+05'58") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'10" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'55" | 1000 / 6000 |
7 | | 04'47" | 205 / 6205 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
404.22 km Adidas Boston 6M白 累積 :
1394.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'28" | 00:12'28" |
2 | 11'42" | 00:24'10" |
3 | 11'19" | 00:35'29" |
4 | 10'52" | 00:46'21" |
5 | 05'11" | 00:51'32" |
6 | 04'56" | 00:56'28" |
6.2 | 04'46" | 00:57'27" |