9.3 km | 01:48:30 | 11:36/km日期: 2019-05-13 18:45 - 總爬升: 301 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 675 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 56%
Pace: 05'30" / 11'23" / 10'48" / 09'17" / 12'46" / 09'11" / 09'52" / 08'30" / 07'58" / 56'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'12" (+01'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'22" (+03'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'48" (+02'59") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'16" (+01'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'46" (+04'57") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'10" (+01'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'52" (+02'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'30" (+00'41") | 1000 / 8000 |
9 | | 15'14" (+07'25") | 21 / 8021 |
10 | | 07'49" | 1000 / 9021 |
11 | | 59'29" (+51'40") | 325 / 9347 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 71.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 11'23" | 00:16'53" |
3 | 10'48" | 00:27'41" |
4 | 09'17" | 00:36'58" |
5 | 12'46" | 00:49'44" |
6 | 09'11" | 00:58'55" |
7 | 09'52" | 01:08'47" |
8 | 08'30" | 01:17'17" |
9 | 07'58" | 01:25'15" |
9.3 | 56'15" | 01:44'48" |