11.1 km | 02:11:53 | 11:53/km日期: 2019-07-27 07:00 - 總爬升: 517 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 1014 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 04'47" / 06'29" / 10'59" / 13'56" / 10'42" / 21'26" / 17'15" / 12'27" / 13'31" / 12'08" / 07'34" / 07'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'47" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'28" (+01'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'58" (+06'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'55" (+09'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'42" (+05'55") | 1000 / 5000 |
6 | | 21'26" (+16'39") | 1000 / 6000 |
7 | | 17'14" (+12'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'27" (+07'40") | 1000 / 8000 |
9 | | 13'31" (+08'44") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'07" (+07'20") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'33" (+02'46") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'21" (+02'34") | 89 / 11089 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 46.84 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'47" | 00:04'47" |
2 | 06'29" | 00:11'16" |
3 | 10'59" | 00:22'15" |
4 | 13'56" | 00:36'11" |
5 | 10'42" | 00:46'53" |
6 | 21'26" | 01:08'19" |
7 | 17'15" | 01:25'34" |
8 | 12'27" | 01:38'01" |
9 | 13'31" | 01:51'32" |
10 | 12'08" | 02:03'40" |
11 | 07'34" | 02:11'14" |
11.1 | 07'17" | 02:11'53" |