11.4 km | 02:26:54 | 12:56/km日期: 2019-07-27 07:10 - 總爬升: 563 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 1536 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'16" / 06'37" / 13'18" / 16'12" / 09'53" / 30'10" / 16'43" / 09'02" / 13'52" / 14'20" / 08'53" / 07'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'16" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'36" (+01'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'17" (+08'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'12" (+10'56") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'52" (+04'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 30'10" (+24'54") | 1000 / 6000 |
7 | | 16'43" (+11'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'01" (+03'45") | 1000 / 8000 |
9 | | 13'52" (+08'36") | 1000 / 9000 |
10 | | 14'19" (+09'03") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'52" (+03'36") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'33" (+02'17") | 351 / 11351 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 144.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 06'37" | 00:11'53" |
3 | 13'18" | 00:25'11" |
4 | 16'12" | 00:41'23" |
5 | 09'53" | 00:51'16" |
6 | 30'10" | 01:21'26" |
7 | 16'43" | 01:38'09" |
8 | 09'02" | 01:47'11" |
9 | 13'52" | 02:01'03" |
10 | 14'20" | 02:15'23" |
11 | 08'53" | 02:24'16" |
11.4 | 07'32" | 02:26'55" |