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Mika Lee
基隆
ID 205578
16 位追隨者
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Mika Lee
49.0 km
|
02:16:54
|
21.5 km/h
日期:
2019-07-14 05:43
-
總爬升:
238 m
-
地點:
宜蘭-褔隆
-
天氣:
晴
-
平均心率:
125
-
卡路里:
1916 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
84%
-
PM2.5:
良好(12)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'45"
(03'45")
16.14 (-13.61)
1004 / 1004
2
02'48"
(06'33")
21.56 (-8.20)
1002 / 2007
3
03'00"
(09'33")
20.11 (-9.64)
1002 / 3010
4
02'26"
(11'59")
24.83 (-4.92)
1000 / 4010
5
02'40"
(14'39")
22.78 (-6.97)
1009 / 5020
展開計圈分析
6
02'52"
(17'31")
21.18 (-8.58)
1010 / 6030
7
03'39"
(21'10")
16.51 (-13.24)
1003 / 7033
8
04'42"
(25'52")
12.90 (-16.85)
1007 / 8041
9
02'40"
(28'32")
22.93 (-6.82)
1013 / 9054
10
04'01"
(32'33")
15.06 (-14.69)
1006 / 10060
11
03'41"
(36'14")
16.44 (-13.31)
1008 / 11068
12
03'14"
(39'28")
18.75 (-11.00)
1007 / 12076
13
02'43"
(42'11")
22.22 (-7.53)
1002 / 13078
14
04'15"
(46'26")
14.29 (-15.47)
1009 / 14087
15
02'55"
(49'21")
20.93 (-8.82)
1014 / 15102
16
03'13"
(52'34")
18.95 (-10.80)
1015 / 16117
17
02'14"
(54'48")
27.07 (-2.68)
1005 / 17123
18
02'10"
(56'58")
28.12 (-1.63)
1008 / 18131
19
02'16"
(59'14")
26.67 (-3.09)
1006 / 19138
20
02'18"
(01:01'32")
26.28 (-3.47)
1001 / 20139
21
03'08"
(01:04'40")
19.35 (-10.40)
1006 / 21146
22
02'26"
(01:07'06")
25.17 (-4.58)
1015 / 22161
23
02'12"
(01:09'18")
27.48 (-2.27)
1000 / 23162
24
02'02"
(01:11'20")
29.75
1007 / 24169
25
02'14"
(01:13'34")
27.07 (-2.68)
1001 / 25170
26
02'14"
(01:15'48")
27.07 (-2.68)
1005 / 26176
27
02'23"
(01:18'11")
25.53 (-4.22)
1008 / 27184
28
02'12"
(01:20'23")
27.69 (-2.06)
1009 / 28194
29
02'12"
(01:22'35")
27.48 (-2.27)
1004 / 29199
30
02'49"
(01:25'24")
21.43 (-8.32)
1003 / 30203
31
02'18"
(01:27'42")
26.28 (-3.47)
1000 / 31203
32
02'44"
(01:30'26")
22.22 (-7.53)
1011 / 32215
33
02'48"
(01:33'14")
21.56 (-8.20)
1002 / 33218
34
02'50"
(01:36'04")
21.18 (-8.58)
1000 / 34218
35
02'30"
(01:38'34")
24.16 (-5.59)
1002 / 35220
36
02'05"
(01:40'39")
29.27 (-0.48)
1010 / 36230
37
02'03"
(01:42'42")
29.75
1009 / 37239
38
02'15"
(01:44'57")
27.27 (-2.48)
1016 / 38255
39
02'23"
(01:47'20")
25.35 (-4.40)
1006 / 39262
40
02'50"
(01:50'10")
21.56 (-8.20)
1015 / 40277
41
03'20"
(01:53'30")
18.27 (-11.48)
1010 / 41288
42
02'47"
(01:56'17")
21.69 (-8.07)
1003 / 42292
43
02'33"
(01:58'50")
23.68 (-6.07)
1000 / 43292
44
02'40"
(02:01'30")
23.08 (-6.68)
1024 / 44317
45
02'35"
(02:04'05")
23.38 (-6.38)
1004 / 45321
46
02'45"
(02:06'50")
22.36 (-7.39)
1024 / 46346
47
03'00"
(02:09'50")
20.34 (-9.41)
1014 / 47361
48
02'51"
(02:12'41")
21.18 (-8.58)
1001 / 48362
49
04'13"
(02:16'54")
13.64 (-16.12)
955 / 49318
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
172.60 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
黃國棟
說推
·
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.0
-1.5 %
2
21.4
2.0 %
3
20.0
-1.0 %
4
24.7
-0.4 %
5
22.8
1.5 %
6
20.9
2.0 %
7
16.3
-2.2 %
8
12.9
-3.0 %
9
22.5
-1.3 %
10
14.8
-1.3 %
11
16.8
1.3 %
12
18.3
-1.1 %
13
22.1
2.3 %
14
14.3
-0.9 %
15
20.3
2.0 %
16
18.7
-1.5 %
17
26.9
-1.0 %
18
28.1
-1.2 %
19
26.1
2.2 %
20
26.5
2.5 %
21
19.1
-0.7 %
22
25.0
3.2 %
23
26.5
-2.3 %
24
30.0
2.8 %
25
26.9
-1.6 %
26
26.9
-1.7 %
27
25.2
2.3 %
28
27.7
-1.2 %
29
27.3
2.6 %
30
20.8
6.0 %
31
26.5
-2.7 %
32
22.6
1.8 %
33
20.6
-2.7 %
34
22.6
4.0 %
35
22.5
-3.8 %
36
29.0
3.2 %
37
30.3
-6.8 %
38
26.3
-8.0 %
39
25.2
-6.3 %
40
21.8
5.2 %
41
18.0
4.3 %
42
20.9
-3.7 %
43
24.0
2.9 %
44
22.1
6.2 %
45
23.7
-7.6 %
46
21.4
-3.7 %
47
20.8
4.2 %
48
20.7
-5.4 %
49
14.2
2.2 %
49.0
-11.3
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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7.7 km
|
00:59:41
|
07:47/km
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "厲害"
台中阿森
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10.1 km
|
00:52:31
|
05:10/km
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:07
|
04:57/km
Vanessa Fan Fan
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4.9 km
|
01:08:19
|
14:03/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:31
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:09/km
王聖欣
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11.6 km
|
01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
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0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
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5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
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89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
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06:28/km
Vanessa Fan Fan
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3.6 km
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00:48:51
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13:25/km
台中阿森
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|
05:32/km
台中阿森
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|
00:58:10
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05:14/km
王聖欣
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10.0 km
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Vanessa Fan Fan
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林淦鈿（淦哥）
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|
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