4.4 km | 00:54:38 | 12:24/km日期: 2019-07-16 19:49 - 平均心率: 112 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 31°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 10'05" / 10'05" / 12'45" / 15'07" / 16'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'47" (+05'21") | 400 / 400 |
2 | | 08'39" (+01'13") | 400 / 800 |
3 | | 07'26" | 400 / 1200 |
4 | | 12'05" (+04'39") | 400 / 1600 |
5 | | 09'25" (+01'59") | 400 / 2000 |
6 | | 12'03" (+04'37") | 400 / 2400 |
7 | | 12'28" (+05'02") | 400 / 2800 |
8 | | 16'04" (+08'38") | 400 / 3199 |
9 | | 13'34" (+06'08") | 400 / 3599 |
10 | | 15'28" (+08'02") | 400 / 3999 |
11 | | 16'24" (+08'58") | 400 / 4399 |
12 | | 10'02" (+02'36") | 5 / 4405 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 242.65 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'05" | 00:10'05" |
2 | 10'05" | 00:20'10" |
3 | 12'45" | 00:32'55" |
4 | 15'07" | 00:48'02" |
4.4 | 16'19" | 00:54'39" |