10.2 km | 01:07:25 | 06:36/km日期: 2019-07-14 18:40 - 平均心率: 118 - 卡路里: 539 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 11'38" / 05'38" / 05'32" / 05'45" / 06'15" / 05'18" / 06'31" / 07'05" / 05'17" / 05'09" / 16'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'38" (+06'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'38" (+00'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'32" (+00'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'45" (+00'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'15" (+01'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'18" (+00'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'31" (+01'22") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'05" (+01'56") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'17" (+00'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'09" | 1000 / 10000 |
11 | | 16'04" (+10'55") | 204 / 10204 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
212.25 km nike pegasus 35 og Nike 累積 :
3982.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'38" | 00:11'38" |
2 | 05'38" | 00:17'16" |
3 | 05'32" | 00:22'48" |
4 | 05'45" | 00:28'33" |
5 | 06'15" | 00:34'48" |
6 | 05'18" | 00:40'06" |
7 | 06'31" | 00:46'37" |
8 | 07'05" | 00:53'42" |
9 | 05'17" | 00:58'59" |
10 | 05'09" | 01:04'08" |
10.2 | 16'05" | 01:07'25" |