Sumchi Wu 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

Sumchi Wu 彰化
ID 351519

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5.2 km | 00:26:57 | 05:08/km

2019第六屆大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-07-14
成績	00:26:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:08/km

日期: 2019-07-14 08:27 - 平均心率: 142 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25"

1000 / 1000

2

04'28"

(08'53")

04'28" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'20"

(14'14")

05'20" (+00'55")

1000 / 3000

4

05'35"

(19'49")

05'35" (+01'10")

1000 / 4000

5

05'15"

(25'04")

05'15" (+00'50")

1000 / 5000

6

01'53"

(26'57")

09'42" (+05'17")

194 / 5194

賽後評分: 交通不太方便
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 95.60 km

TCX 上傳 | 4 years ago

shadow (LDS超馬團), ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'28"	00:08'53"
3	05'20"	00:14'13"
4	05'35"	00:19'48"
5	05'16"	00:25'04"
5.2	09'41"	00:26'57"

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