20.0 km | 02:57:28 | 08:51/km日期: 2014-06-21 18:44 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 天陰地濕 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1155 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%
Pace: 07'12" / 07'00" / 33'04" / 06'36" / 06'28" / 07'00" / 08'52" / 06'44" / 06'32" / 06'44" / 11'12" / 07'08" / 07'04" / 08'16" / 08'16" / 08'36" / 09'12" / 08'20" / 07'24" / 05'12" / 10'22" /
跟隨補給車帶著補給前進尋找團員之路,一路逆向尋找超半馬與全馬的小蘋與奧汀,終於在進入社子島前把人都抓到,發給了kimi的愛心蜂蜜檸檬水!
回程時還遇到終結者摩托車...有終結者在後面跑起來真的壓力十足阿XD!
這次台北星光馬辦的還不錯的感覺,只是天氣真的很硬,辛苦大家惹
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
74.06 km ASICS GT2000 2nd 累積 :
513.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'12" | 00:07'12" |
2 | 07'00" | 00:14'12" |
3 | 33'04" | 00:47'16" |
4 | 06'36" | 00:53'52" |
5 | 06'28" | 01:00'20" |
6 | 07'00" | 01:07'20" |
7 | 08'52" | 01:16'12" |
8 | 06'44" | 01:22'56" |
9 | 06'32" | 01:29'28" |
10 | 06'44" | 01:36'12" |
11 | 11'12" | 01:47'24" |
12 | 07'08" | 01:54'32" |
13 | 07'04" | 02:01'36" |
14 | 08'16" | 02:09'52" |
15 | 08'16" | 02:18'08" |
16 | 08'36" | 02:26'44" |
17 | 09'12" | 02:35'56" |
18 | 08'20" | 02:44'16" |
19 | 07'24" | 02:51'40" |
20 | 05'12" | 02:56'52" |
20.0 | 10'22" | 02:57'20" |