劉家銘 2014/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

劉家銘高雄
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60.6 km | 02:26:23 | 24.8 km/h

日期: 2014-05-25 07:03 - 總爬升: 403 m - 卡路里: 2319 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

5月累積里程 : 68.28 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.9	4.0 %
2	41.4	-2.6 %
3	39.1	-3.6 %
4	32.4	-1.3 %
5	22.4	6.1 %
6	9.8	6.3 %
7	40.9	-5.6 %
8	26.7	3.0 %
9	11.7	7.0 %
10	40.4	-2.8 %
11	53.7	-6.0 %
12	14.2	8.8 %
13	42.9	-3.8 %
14	35.3	-3.0 %
15	43.9	-4.2 %
16	20.3	3.3 %
17	20.8	6.0 %
18	36.7	-0.2 %
19	41.9	-3.0 %
20	19.8	4.2 %
21	36.0	-1.2 %
22	33.3	-1.1 %
23	28.1	1.0 %
24	28.3	-1.3 %
25	40.0	-0.6 %
26	39.1	-2.6 %
27	35.0	1.5 %
28	35.6	-0.6 %
29	34.6	1.3 %
30	31.9	2.2 %
31	27.5	-1.1 %
32	28.6	-1.7 %
33	37.5	-0.9 %
34	30.5	-1.0 %
35	28.3	1.2 %
36	6.9	-1.1 %
37	31.0	1.8 %
38	33.0	2.2 %
39	27.5	2.7 %
40	27.3	2.0 %
41	27.1	-2.3 %
42	27.1	-2.2 %
43	27.3	1.3 %
44	32.1	-2.2 %
45	23.1	-0.9 %
46	27.9	-1.3 %
47	26.7	2.1 %
48	26.1	2.5 %
49	24.0	3.0 %
50	26.7	-2.3 %
51	28.8	2.0 %
52	29.8	-0.5 %
53	30.0	-1.3 %
54	28.3	3.4 %
55	20.2	-1.2 %
56	31.3	1.4 %
57	27.7	1.8 %
58	23.4	1.7 %
59	31.0	-1.9 %
60	31.3	-0.4 %
60.6	4.9	-1.5 %

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