"胸推(兩台)"4組15.4組10(26)(70) 蝴蝶(兩台)4組15(19).4組10(24) 大腿(兩台)4組15(45) 4組10(45) 背部(兩台)4組15(19) 仰臥起坐板200下 核心訓練架"60下"