20.6 km | 02:45:27 | 08:02/km日期: 2014-06-22 05:06 - 總爬升: 221 m - 地點: 139縣道 - 平均心率: 62 - 卡路里: 1756 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69%
Pace: 07'12" / 07'43" / 06'34" / 07'53" / 09'44" / 06'40" / 06'30" / 06'16" / 06'14" / 05'46" / 26'38" / 05'27" / 05'46" / 05'39" / 05'20" / 05'15" / 22'13" / 04'33" / 05'23" / 04'47" / 06'52" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 100.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'12" | 00:07'12" |
2 | 07'43" | 00:14'55" |
3 | 06'34" | 00:21'29" |
4 | 07'53" | 00:29'22" |
5 | 09'44" | 00:39'06" |
6 | 06'40" | 00:45'46" |
7 | 06'30" | 00:52'16" |
8 | 06'16" | 00:58'32" |
9 | 06'14" | 01:04'46" |
10 | 05'46" | 01:10'32" |
11 | 26'38" | 01:37'10" |
12 | 05'27" | 01:42'37" |
13 | 05'46" | 01:48'23" |
14 | 05'39" | 01:54'02" |
15 | 05'20" | 01:59'22" |
16 | 05'15" | 02:04'37" |
17 | 22'13" | 02:26'50" |
18 | 04'33" | 02:31'23" |
19 | 05'23" | 02:36'46" |
20 | 04'47" | 02:41'33" |
20.6 | 06'52" | 02:45'27" |