小林 2014/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

小林新北市
ID 41329

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全馬 | 06:07:57 | 08:43/km | 第2馬

2014台北星光馬拉松

官方成績
日期	2014-06-21
成績	06:07:57
總名次	1111 / 1442
分組名次	324 / 440
平均速度	08:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'20")

00:36'20" (+00'32")

01:12'08"

10 km

(01:12'08")

00:35'48"

15 km

(01:51'28")

00:39'20" (+03'32")

01:27'16" (+15'08")

20 km

(02:39'24")

00:47'56" (+12'08")

25 km

(03:27'12")

00:47'48" (+12'00")

01:38'24" (+26'16")

30 km

(04:17'48")

00:50'36" (+14'48")

35 km

(05:05'16")

00:47'28" (+11'40")

01:31'28" (+19'20")

40 km

(05:49'16")

00:44'00" (+08'12")

Finish

(06:07:57)

日期: 2014-06-21 15:58 - 平均心率: 160 - 卡路里: 4910 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

第一次在大雨中起跑~超high！

賽前宣言: GO~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 100.21 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 2105.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

王子誠, 邱永茂和其他 19 人說推

·

ㄚ智水哦！

2014-06-22 03:38 ·

1 個人推

LIN 恭喜完賽!

2014-06-22 09:24 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	06'48"	00:14'56"
3	07'08"	00:22'04"
4	07'00"	00:29'04"
5	07'16"	00:36'20"
6	06'56"	00:43'16"
7	07'20"	00:50'36"
8	07'00"	00:57'36"
9	07'24"	01:05'00"
10	07'08"	01:12'08"
11	07'08"	01:19'16"
12	07'52"	01:27'08"
13	08'28"	01:35'36"
14	07'32"	01:43'08"
15	08'20"	01:51'28"
16	08'08"	01:59'36"
17	09'00"	02:08'36"
18	09'56"	02:18'32"
19	09'32"	02:28'04"
20	11'20"	02:39'24"
21	10'04"	02:49'28"
22	09'36"	02:59'04"
23	09'28"	03:08'32"
24	10'00"	03:18'32"
25	08'40"	03:27'12"
26	09'08"	03:36'20"
27	10'56"	03:47'16"
28	11'40"	03:58'56"
29	10'32"	04:09'28"
30	08'20"	04:17'48"
31	08'36"	04:26'24"
32	10'08"	04:36'32"
33	10'44"	04:47'16"
34	08'36"	04:55'52"
35	09'24"	05:05'16"
36	08'52"	05:14'08"
37	09'00"	05:23'08"
38	09'12"	05:32'20"
39	08'24"	05:40'44"
40	08'32"	05:49'16"
41	08'20"	05:57'36"
42	08'36"	06:06'12"
42.3	07'51"	06:08'24"

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