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范清順
新竹
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范清順
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第3馬
第八屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽
官方成績
日期
2013-01-05
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'07")
00:28'07"
01:05'18"
10 km
(01:05'18")
00:37'11" (+09'04")
15 km
(01:45'11")
00:39'53" (+11'46")
01:26'42" (+21'24")
20 km
(02:32'00")
00:46'49" (+18'42")
25 km
(03:23'05")
00:51'05" (+22'58")
01:36'22" (+31'04")
30 km
(04:08'22")
00:45'17" (+17'10")
35 km
(04:50'34")
00:42'12" (+14'05")
01:22'21" (+17'03")
40 km
(05:30'43")
00:40'09" (+12'02")
Finish
()
日期:
2013-01-05 10:05
-
總爬升:
896 m
-
平均心率:
104
-
卡路里:
2620 Cal
-
溫度:
12°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'24"
(05'24")
05'22"
1005 / 1005
2
05'30"
(10'54")
05'30" (+00'08")
997 / 2002
3
05'28"
(16'22")
05'27" (+00'05")
1000 / 3003
4
05'32"
(21'54")
05'31" (+00'09")
1001 / 4004
5
06'11"
(28'05")
06'12" (+00'50")
995 / 4999
展開計圈分析
6
07'36"
(35'41")
07'31" (+02'09")
1010 / 6010
7
06'47"
(42'28")
06'49" (+01'27")
992 / 7003
8
07'01"
(49'29")
06'59" (+01'37")
1003 / 8006
9
07'51"
(57'20")
07'50" (+02'28")
1001 / 9008
10
08'00"
(01:05'20")
07'59" (+02'37")
1001 / 10009
11
06'24"
(01:11'44")
06'19" (+00'57")
1011 / 11021
12
08'57"
(01:20'41")
08'57" (+03'35")
999 / 12020
13
07'42"
(01:28'23")
07'42" (+02'20")
999 / 13020
14
08'11"
(01:36'34")
08'08" (+02'46")
1005 / 14026
15
08'48"
(01:45'22")
08'46" (+03'24")
1003 / 15029
16
07'32"
(01:52'54")
07'28" (+02'06")
1007 / 16036
17
11'12"
(02:04'06")
11'10" (+05'48")
1001 / 17038
18
09'23"
(02:13'29")
09'20" (+03'58")
1004 / 18042
19
09'51"
(02:23'20")
09'50" (+04'28")
1000 / 19043
20
13'51"
(02:37'11")
13'44" (+08'22")
1008 / 20051
21
11'25"
(02:48'36")
11'16" (+05'54")
1012 / 21064
22
06'58"
(02:55'34")
06'59" (+01'37")
995 / 22059
23
06'10"
(03:01'44")
05'51" (+00'29")
1053 / 23113
24
08'31"
(03:10'15")
08'54" (+03'32")
956 / 24069
25
13'45"
(03:24'00")
13'33" (+08'11")
1014 / 25084
26
10'25"
(03:34'25")
10'21" (+04'59")
1005 / 26090
27
15'13"
(03:49'38")
14'54" (+09'32")
1021 / 27111
28
05'53"
(03:55'31")
05'52" (+00'30")
1002 / 28114
29
07'36"
(04:03'07")
07'32" (+02'10")
1007 / 29121
30
06'08"
(04:09'15")
06'04" (+00'42")
1010 / 30132
31
06'48"
(04:16'03")
06'34" (+01'12")
1033 / 31165
32
07'50"
(04:23'53")
07'47" (+02'25")
1005 / 32171
33
10'45"
(04:34'38")
10'43" (+05'21")
1002 / 33174
34
08'33"
(04:43'11")
08'30" (+03'08")
1004 / 34178
35
08'24"
(04:51'35")
08'22" (+03'00")
1002 / 35181
36
07'33"
(04:59'08")
07'27" (+02'05")
1011 / 36192
37
07'14"
(05:06'22")
07'14" (+01'52")
998 / 37191
38
08'31"
(05:14'53")
08'30" (+03'08")
1001 / 38192
39
08'19"
(05:23'12")
08'19" (+02'57")
999 / 39192
40
08'56"
(05:32'08")
08'54" (+03'32")
1002 / 40194
41
08'21"
(05:40'29")
08'16" (+02'54")
1008 / 41203
42
11'18"
(05:51'47")
11'16" (+05'54")
1001 / 42204
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
43.64 km
XT 上傳
| 11 years ago
johnyoung
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SHENG
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8
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'22"
00:05'22"
2
05'32"
00:10'54"
3
05'28"
00:16'22"
4
05'32"
00:21'54"
5
06'13"
00:28'07"
6
07'32"
00:35'39"
7
06'49"
00:42'28"
8
06'59"
00:49'27"
9
07'51"
00:57'18"
10
08'00"
01:05'18"
11
06'18"
01:11'36"
12
08'58"
01:20'34"
13
07'40"
01:28'14"
14
08'07"
01:36'21"
15
08'50"
01:45'11"
16
07'31"
01:52'42"
17
10'58"
02:03'40"
18
09'23"
02:13'03"
19
10'06"
02:23'09"
20
08'51"
02:32'00"
21
16'18"
02:48'18"
22
06'53"
02:55'11"
23
06'30"
03:01'41"
24
07'40"
03:09'21"
25
13'44"
03:23'05"
26
10'08"
03:33'13"
27
12'57"
03:46'10"
28
08'41"
03:54'51"
29
07'26"
04:02'17"
30
06'05"
04:08'22"
31
06'14"
04:14'36"
32
07'39"
04:22'15"
33
11'17"
04:33'32"
34
08'30"
04:42'02"
35
08'32"
04:50'34"
36
07'27"
04:58'01"
37
06'14"
05:04'15"
38
09'04"
05:13'19"
39
08'05"
05:21'24"
40
09'19"
05:30'43"
41
07'57"
05:38'40"
42
10'15"
05:48'55"
43
11'04"
05:59'59"
44.0
10'11"
06:09'41"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:30:10
|
16.9 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:35:52
|
09:26/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:01
|
05:32/km
林淦鈿(淦哥)
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5.9 km
|
00:34:02
|
05:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:00:42
王聖欣
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:10:25
|
06:56/km
王聖欣
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5.7 km
|
00:30:13
|
05:17/km
王聖欣
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4.2 km
|
00:24:07
|
05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:56
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:45
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:11:02
|
22.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:30:01
|
16.6 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:44
|
05:08/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:01
|
05:39/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:32:44
|
06:32/km
台中阿森
回應了 劉柏翔的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 阿銘的 訓練日誌 : "晚安 訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:32
|
05:29/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:22
|
06:15/km
台中阿森
回應了 Jeremy的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:36
|
05:30/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:00
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:54
|
05:13/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:49
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05:11/km
台中阿森
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10.4 km
|
00:56:18
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:14:17
|
21.1 km/h
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:29
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05:10/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:57:02
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:30:48
|
06:09/km
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