7.7 km | 00:42:18 | 05:28/km日期: 2019-06-12 18:20 - 平均心率: 158 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'41" / 04'36" / 04'27" / 05'24" / 04'59" / 05'41" / 05'08" / 07'21" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 38.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'41" | 00:06'41" |
2 | 04'36" | 00:11'17" |
3 | 04'27" | 00:15'44" |
4 | 05'24" | 00:21'08" |
5 | 04'59" | 00:26'07" |
6 | 05'41" | 00:31'48" |
7 | 05'08" | 00:36'56" |
7.7 | 07'20" | 00:42'19" |