5.1 km | 00:30:15 | 05:55/km日期: 2014-06-17 20:11 - 地點: 四號公園 - 天氣: 晴天(有夠熱) - 卡路里: 275 Cal
Pace: 05'46" / 05'49" / 05'56" / 06'17" / 05'51" / 06'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'48" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'56" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'17" (+00'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'51" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'59" (+00'14") | 100 / 5100 |
天氣太熱就沒法跑太久......加上早上游泳吸了太多的氯氣,結果整天頭痛及暈.....
6月累積里程 : 17.85 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'49" | 00:11'35" |
3 | 05'56" | 00:17'31" |
4 | 06'17" | 00:23'48" |
5 | 05'51" | 00:29'39" |
5.1 | 05'59" | 00:30'15" |