3.2 km | 00:33:57 | 10:35/km日期: 2014-06-16 21:17 - 地點: 第二運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 239 Cal
Pace: 10'51" / 10'36" / 10'22" / 10'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'51" (+00'30") | 427 / 427 |
2 | | 10'51" (+00'30") | 451 / 879 |
3 | | 10'36" (+00'15") | 449 / 1328 |
4 | | 10'41" (+00'20") | 449 / 1777 |
5 | | 10'24" (+00'03") | 446 / 2224 |
6 | | 10'22" (+00'01") | 447 / 2671 |
7 | | 10'21" | 447 / 3119 |
8 | | 10'26" (+00'05") | 86 / 3205 |
又休息了好幾天,今天嚐試3k
感覺還不錯,或許可以慢慢恢復了
跑完流汗的感覺,還是很舒服的
6月累積里程 :
25.73 km MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
954.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'51" | 00:10'51" |
2 | 10'36" | 00:21'27" |
3 | 10'22" | 00:31'49" |
3.2 | 10'23" | 00:33'57" |