7.1 km | 00:37:22 | 05:14/km日期: 2019-06-18 20:23 - 平均心率: 154 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 06'56" / 04'46" / 04'37" / 04'35" / 04'46" / 05'21" / 05'40" / 05'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'56" (+03'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'28" (+02'34") | 302 / 1302 |
3 | | 04'02" (+00'08") | 405 / 1707 |
4 | | 04'02" (+00'08") | 404 / 2111 |
5 | | 05'25" (+01'31") | 417 / 2528 |
6 | | 04'00" (+00'06") | 406 / 2935 |
7 | | 03'57" (+00'03") | 409 / 3344 |
8 | | 05'31" (+01'37") | 412 / 3757 |
9 | | 03'59" (+00'05") | 410 / 4167 |
10 | | 03'58" (+00'04") | 407 / 4574 |
11 | | 05'50" (+01'56") | 412 / 4987 |
12 | | 16'13" (+12'19") | 99 / 5087 |
13 | | 03'54" | 407 / 5494 |
14 | | 04'02" (+00'08") | 405 / 5899 |
15 | | 05'41" (+01'47") | 413 / 6313 |
16 | | 05'38" (+01'44") | 808 / 7121 |
上周穿補鞋底後的 TAKUMI SEN 磨出腳的外側水泡,
今天換穿 ZOOM Fly FK 結果磨出右腳底水泡,
到底是怎麼一回事!?
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
185.46 km Nike Zoom Fly FK 累積 :
717.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'56" | 00:06'56" |
2 | 04'46" | 00:11'42" |
3 | 04'37" | 00:16'19" |
4 | 04'35" | 00:20'54" |
5 | 04'46" | 00:25'40" |
6 | 05'21" | 00:31'01" |
7 | 05'40" | 00:36'41" |
7.1 | 05'37" | 00:37'22" |