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韓國政
新竹
ID 211088
13 位追隨者
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韓國政
47.7 km
|
02:23:08
|
20.0 km/h
日期:
2019-06-16 07:06
-
總爬升:
546 m
-
平均心率:
91
-
卡路里:
1804 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
86%
-
PM2.5:
良好(7)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'04"
(03'04")
19.67 (-26.48)
1004 / 1004
2
02'39"
(05'43")
22.93 (-23.22)
1007 / 2011
3
02'38"
(08'21")
22.93 (-23.22)
1004 / 3016
4
02'36"
(10'57")
23.23 (-22.93)
1003 / 4019
5
02'09"
(13'06")
28.12 (-18.03)
1006 / 5026
展開計圈分析
6
02'18"
(15'24")
26.28 (-19.88)
1004 / 6030
7
04'14"
(19'38")
14.23 (-31.92)
1000 / 7031
8
02'40"
(22'18")
22.64 (-23.51)
1002 / 8033
9
03'42"
(26'00")
16.29 (-29.86)
1001 / 9035
10
05'09"
(31'09")
11.73 (-34.43)
1004 / 10039
11
01'44"
(32'53")
34.95 (-11.20)
1000 / 11040
12
02'55"
(35'48")
20.69 (-25.46)
1003 / 12043
13
01'48"
(37'36")
33.64 (-12.51)
1002 / 13045
14
03'39"
(41'15")
16.51 (-29.64)
1000 / 14046
15
02'29"
(43'44")
24.16 (-21.99)
1000 / 15046
16
02'48"
(46'32")
21.56 (-24.60)
1002 / 16048
17
02'40"
(49'12")
22.78 (-23.37)
1009 / 17058
18
01'54"
(51'06")
31.86 (-14.30)
1003 / 18061
19
01'58"
(53'04")
30.77 (-15.38)
1002 / 19063
20
01'55"
(54'59")
31.58 (-14.57)
1007 / 20071
21
02'56"
(57'55")
20.57 (-25.58)
1002 / 21073
22
02'18"
(01:00'13")
26.28 (-19.88)
1000 / 22074
23
02'51"
(01:03'04")
21.18 (-24.98)
1002 / 23076
24
02'57"
(01:06'01")
20.45 (-25.70)
1005 / 24081
25
02'56"
(01:08'57")
20.57 (-25.58)
1002 / 25084
26
03'36"
(01:12'33")
16.82 (-29.33)
1009 / 26093
27
02'31"
(01:15'04")
24.00 (-22.15)
1006 / 27099
28
02'08"
(01:17'12")
28.57 (-17.58)
1013 / 28112
29
02'58"
(01:20'10")
20.34 (-25.81)
1000 / 29113
30
03'52"
(01:24'02")
15.65 (-30.50)
1004 / 30118
31
03'25"
(01:27'27")
17.73 (-28.42)
1005 / 31123
32
04'42"
(01:32'09")
12.90 (-33.25)
1007 / 32130
33
01'19"
(01:33'28")
46.15
1003 / 33134
34
02'59"
(01:36'27")
20.22 (-25.93)
1000 / 34135
35
01'57"
(01:38'24")
31.03 (-15.12)
1004 / 35140
36
03'58"
(01:42'22")
15.19 (-30.96)
1003 / 36143
37
06'35"
(01:48'57")
9.14 (-37.02)
1000 / 37143
38
04'07"
(01:53'04")
14.63 (-31.52)
1000 / 38143
39
04'21"
(01:57'25")
13.85 (-32.31)
1001 / 39145
40
03'29"
(02:00'54")
17.31 (-28.85)
1003 / 40149
41
03'07"
(02:04'01")
19.35 (-26.80)
1001 / 41151
42
03'24"
(02:07'25")
17.73 (-28.42)
1002 / 42153
43
02'23"
(02:09'48")
25.35 (-20.80)
1002 / 43156
44
03'03"
(02:12'51")
19.89 (-26.26)
1008 / 44165
45
02'21"
(02:15'12")
25.71 (-20.44)
1006 / 45171
46
02'36"
(02:17'48")
23.23 (-22.93)
1006 / 46177
47
02'37"
(02:20'25")
23.08 (-23.08)
1002 / 47180
48
02'43"
(02:23'08")
12.41 (-33.74)
561 / 47742
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
143~173
65~79%
2:M馬拉松配速區
173~195
79~89%
3:T乳酸耐力區
195~202
89~92%
4:A無氧耐力區
202~214
92~97.5%
5:I最大耗氧區
214~220
97.5~100%
最大心率為220
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
131.61 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.1
-1.4 %
2
22.6
1.0 %
3
23.2
3.4 %
4
23.8
2.5 %
5
26.9
-2.0 %
6
26.5
-1.2 %
7
14.9
5.3 %
8
20.7
-2.0 %
9
18.2
3.8 %
10
10.8
4.5 %
11
40.0
-3.6 %
12
23.7
-4.3 %
13
27.1
-3.4 %
14
17.6
5.6 %
15
21.7
-4.4 %
16
22.4
3.2 %
17
22.5
-2.7 %
18
34.0
-2.0 %
19
30.5
-3.5 %
20
33.3
-1.7 %
21
22.8
-2.5 %
22
24.8
4.0 %
23
24.8
1.4 %
24
21.6
3.6 %
25
20.8
3.4 %
26
17.0
4.8 %
27
25.9
-2.5 %
28
23.4
6.4 %
29
23.5
-5.7 %
30
15.3
4.4 %
31
18.9
4.0 %
32
20.0
2.7 %
33
15.1
-4.0 %
34
42.4
-3.3 %
35
20.1
-4.5 %
36
27.9
-3.3 %
37
15.8
3.3 %
38
8.8
7.3 %
39
16.7
-1.4 %
40
13.6
5.0 %
41
18.5
-4.7 %
42
19.8
-4.9 %
43
18.2
-2.4 %
44
26.3
3.7 %
45
19.4
-3.0 %
46
27.9
-1.5 %
47
22.5
1.8 %
48
25.9
-0.8 %
47.7
-4.6
-3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.1 km
|
01:29:32
|
06:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:12:52
|
17.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:35
|
07:17/km
王聖欣
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11.0 km
|
01:03:42
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
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4.7 km
|
00:31:30
|
06:46/km
林淦鈿(淦哥)
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5.5 km
|
00:32:56
|
05:59/km
Inna Chang
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8.5 km
|
00:30:10
|
16.9 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:35:52
|
09:26/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:01
|
05:32/km
林淦鈿(淦哥)
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5.9 km
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00:34:02
|
05:43/km
randallkwo
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00:00:42
王聖欣
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1.5 km
|
00:10:25
|
06:56/km
王聖欣
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5.7 km
|
00:30:13
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05:17/km
王聖欣
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4.2 km
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00:24:07
|
05:48/km
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00:56:56
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05:38/km
台中阿森
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10.1 km
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05:06/km
台中阿森
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4.1 km
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22.4 km/h
Inna Chang
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8.3 km
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16.6 km/h
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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王聖欣
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05:39/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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00:32:44
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06:32/km
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回應了 阿銘的 訓練日誌 : "晚安 訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
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00:55:32
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05:29/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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00:31:22
|
06:15/km
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回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:36
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05:30/km
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10.2 km
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05:00/km
台中阿森
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00:52:54
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05:13/km
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