Darumas Lee 2019/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Darumas Lee 屏東
ID 177113

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12.6 km | 01:31:17 | 07:15/km

日期: 2019-06-16 07:53 - 總爬升: 299 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 1080 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'12" / 07'11" / 06'31" / 07'58" / 07'24" / 06'59" / 07'33" / 08'26" / 07'13" / 07'12" / 07'10" / 07'13" / 06'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 12.58 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'11"	00:14'23"
3	06'31"	00:20'54"
4	07'58"	00:28'52"
5	07'24"	00:36'16"
6	06'59"	00:43'15"
7	07'33"	00:50'48"
8	08'26"	00:59'14"
9	07'13"	01:06'27"
10	07'12"	01:13'39"
11	07'10"	01:20'49"
12	07'13"	01:28'02"
12.6	06'18"	01:31'43"

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