林睿駿 2019/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

林睿駿台北市
ID 204758

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24.2 km | 03:30:24 | 6.9 km/h

日期: 2019-06-16 06:55 - 總爬升: 461 m - 平均心率: 130 - 踏頻: 61 - 卡路里: 1387 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

51'45"

(51'45")

13.09

11270 / 11270

2

02:38'39"

(03:30'24")

4.90 (-8.19)

12959 / 24230

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 76.02 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.8	-0.4 %
2	19.0	1.9 %
3	16.1	4.9 %
4	14.6	3.9 %
5	15.1	4.9 %
6	6.1	5.4 %
7	14.3	3.5 %
8	22.2	1.7 %
9	14.3	4.3 %
10	16.3	3.5 %
11	13.1	5.2 %
12	0.6	-4.2 %
13	38.7	-5.4 %
14	35.3	-4.1 %
15	34.0	-2.5 %
16	33.3	-2.2 %
17	6.9	6.5 %
18	12.0	-5.2 %
19	28.6	-2.6 %
20	39.6	-4.5 %
21	34.3	-6.1 %
22	22.1	-10.0 %
23	2.1	-4.8 %
24	18.3	2.5 %
24.2	17.3	-1.5 %

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