12.5 km | 01:19:48 | 06:23/km日期: 2019-06-16 06:44 - 總爬升: 288 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 766 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 07'17" / 07'05" / 05'43" / 05'14" / 05'52" / 09'24" / 07'55" / 05'34" / 06'11" / 06'12" / 05'55" / 04'59" / 05'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'17" (+02'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'04" (+02'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'43" (+00'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'13" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'52" (+00'53") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'24" (+04'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'55" (+02'56") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'33" (+00'34") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'11" (+01'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'11" (+01'12") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'54" (+00'55") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'59" | 1000 / 12000 |
13 | | 05'07" (+00'08") | 477 / 12477 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 153.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'17" | 00:07'17" |
2 | 07'05" | 00:14'22" |
3 | 05'43" | 00:20'05" |
4 | 05'14" | 00:25'19" |
5 | 05'52" | 00:31'11" |
6 | 09'24" | 00:40'35" |
7 | 07'55" | 00:48'30" |
8 | 05'34" | 00:54'04" |
9 | 06'11" | 01:00'15" |
10 | 06'12" | 01:06'27" |
11 | 05'55" | 01:12'22" |
12 | 04'59" | 01:17'21" |
12.5 | 05'07" | 01:19'48" |