程小魚 2019/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

程小魚基隆
ID 440149

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36.9 km | 03:39:31 | 10.1 km/h

日期: 2019-06-07 07:57 - 總爬升: 162 m - 卡路里: 946 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

8.57 (-14.81)

998 / 998

2

02'42"

(09'42")

22.36 (-1.02)

1004 / 2003

3

02'46"

(12'28")

21.69 (-1.69)

995 / 2998

4

02'53"

(15'21")

21.05 (-2.32)

1006 / 4004

5

02'50"

(18'11")

21.43 (-1.95)

1008 / 5012

展開計圈分析

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6月累積里程 : 36.88 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.5	4.8 %
2	22.6	-1.8 %
3	21.3	-2.5 %
4	21.2	3.2 %
5	21.2	2.0 %
6	6.3	8.2 %
7	4.8	-4.6 %
8	19.4	2.5 %
9	14.6	-4.2 %
10	17.0	-2.8 %
11	22.8	-7.0 %
12	23.2	6.2 %
13	21.7	1.8 %
14	20.5	2.7 %
15	19.8	-1.2 %
16	6.9	-1.6 %
17	10.9	-1.5 %
18	17.8	-2.4 %
19	18.8	-3.0 %
20	17.7	3.5 %
21	20.1	4.0 %
22	20.6	-5.2 %
23	18.8	-2.7 %
24	3.3	3.2 %
25	20.2	-4.8 %
26	20.6	3.5 %
27	20.1	-2.2 %
28	18.9	-1.3 %
29	5.9	5.6 %
30	18.4	-3.5 %
31	9.0	7.0 %
32	17.3	2.6 %
33	16.4	-2.3 %
34	14.4	-2.1 %
35	11.7	3.1 %
36	2.7	-2.8 %
36.9	1.7	9.8 %

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