10.0 km | 01:09:18 | 06:55/km日期: 2019-06-07 06:13 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 768 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 07'09" / 06'56" / 07'32" / 07'03" / 07'25" / 07'03" / 06'47" / 06'53" / 06'19" / 06'09" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'09" (+01'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'56" (+00'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'31" (+01'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'03" (+00'54") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'24" (+01'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'03" (+00'54") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'47" (+00'38") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'52" (+00'43") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'19" (+00'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'09" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'04" | 6 / 10006 |
1.陪跑
2.恭喜她第二次跑寶二就,完跑成功(沒用走低)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 56.53 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'09" | 00:07'09" |
2 | 06'56" | 00:14'05" |
3 | 07'32" | 00:21'37" |
4 | 07'03" | 00:28'40" |
5 | 07'25" | 00:36'05" |
6 | 07'03" | 00:43'08" |
7 | 06'47" | 00:49'55" |
8 | 06'53" | 00:56'48" |
9 | 06'19" | 01:03'07" |
10 | 06'09" | 01:09'16" |
10.0 | 05'27" | 01:09'18" |