Johnny Lien 2014/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny Lien 台北市
ID 49080

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3.0 km | 00:35:25 | 11:57/km

日期: 2014-06-12 19:20 - 卡路里: 190 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 05'21" / 05'09" / 24'53" / 00'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'53"

(01'53")

05'46" (+00'39")

326 / 326

2

01'37"

(03'30")

05'07"

315 / 641

3

01'39"

(05'09")

05'13" (+00'06")

315 / 957

4

01'37"

(06'46")

05'07"

315 / 1272

5

01'43"

(08'29")

05'26" (+00'19")

315 / 1587

展開計圈分析

基本訓練

6月累積里程 : 12.60 km

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宗諺, 曾少均和其他 2 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'09"	00:10'30"
3	24'53"	00:35'23"
3.0	00'-51"	00:35'24"

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