12.5 km | 01:19:23 | 06:20/km日期: 2019-06-04 18:02 - 地點: 滯洪池 - 天氣: 有點涼 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1138 Cal - 總步數: 12462 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'32" / 05'23" / 06'49" / 06'52" / 06'04" / 05'52" / 09'18" / 05'41" / 05'48" / 05'04" / 05'23" / 05'44" / 09'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'29" (+01'28") | 1007 / 1007 | 154 / 99 |
2 | | 05'25" (+00'24") | 1000 / 2008 | 185 / 99 |
3 | | 06'48" (+01'47") | 1002 / 3010 | 162 / 90 |
4 | | 06'51" (+01'50") | 1000 / 4010 | 156 / 93 |
5 | | 06'05" (+01'04") | 1000 / 5011 | 169 / 96 |
6 | | 05'51" (+00'50") | 1006 / 6018 | 186 / 91 |
7 | | 09'13" (+04'12") | 1007 / 7025 | 121 / 89 |
8 | | 05'40" (+00'39") | 1001 / 8027 | 179 / 97 |
9 | | 05'46" (+00'45") | 1005 / 9032 | 160 / 107 |
10 | | 05'01" | 1007 / 10039 | 178 / 111 |
11 | | 05'25" (+00'24") | 1010 / 11050 | 145 / 126 |
12 | | 05'44" (+00'43") | 1008 / 12059 | 156 / 111 |
13 | | 09'03" (+04'02") | 509 / 12569 | 94 / 117 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
122.66 km 丫拖 黃 累積 :
29.1 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 05'23" | 00:11'55" |
3 | 06'49" | 00:18'44" |
4 | 06'52" | 00:25'36" |
5 | 06'04" | 00:31'40" |
6 | 05'52" | 00:37'32" |
7 | 09'18" | 00:46'50" |
8 | 05'41" | 00:52'31" |
9 | 05'48" | 00:58'19" |
10 | 05'04" | 01:03'23" |
11 | 05'23" | 01:08'46" |
12 | 05'44" | 01:14'30" |
12.5 | 09'34" | 01:19'23" |