大飛 2019/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

大飛花蓮
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17.5 km | 02:10:16 | 8.0 km/h

日期: 2019-06-02 16:37 - 平均心率: 114 - 卡路里: 809 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

43'19"

(43'19")

6.94 (-2.25)

5000 / 5000

2

32'41"

(01:16'01")

9.18

5000 / 10000

3

33'14"

(01:49'15")

9.05 (-0.14)

5000 / 15000

4

21'01"

(02:10'16")

7.00 (-2.18)

2452 / 17452

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 29.93 km

TCX 上傳 | 4 years ago

江金安, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.7	0.0 %
2	8.5	0.0 %
3	7.4	0.0 %
4	7.2	0.0 %
5	6.5	0.0 %
6	7.6	0.0 %
7	7.8	0.0 %
8	13.0	0.0 %
9	8.5	0.0 %
10	10.8	0.0 %
11	9.2	0.0 %
12	12.1	0.0 %
13	9.9	0.0 %
14	8.5	0.0 %
15	6.2	0.0 %
16	7.4	0.0 %
17	7.8	0.0 %
17.5	5.3	0.0 %

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