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楊富傑
宜蘭
ID 91661
548 位追隨者
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楊富傑
14.3 km
|
01:14:05
|
05:10/km
日期:
2019-06-02 14:48
-
天氣:
陰
-
平均心率:
97
-
卡路里:
740 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'22"
(05'22")
05'20" (+02'14")
1005 / 1005
2
05'29"
(10'51")
05'28" (+02'22")
1002 / 2007
3
05'29"
(16'20")
05'28" (+02'22")
1002 / 3010
4
05'33"
(21'53")
05'32" (+02'26")
1002 / 4012
5
05'34"
(27'27")
05'32" (+02'26")
1005 / 5017
展開計圈分析
6
05'33"
(33'00")
05'32" (+02'26")
1002 / 6020
7
04'40"
(37'40")
04'08" (+01'02")
1127 / 7147
8
05'11"
(42'51")
05'08" (+02'02")
1007 / 8155
9
05'25"
(48'16")
05'24" (+02'18")
1002 / 9157
10
04'26"
(52'42")
04'12" (+01'06")
1053 / 10210
11
08'07"
(01:00'49")
08'05" (+04'59")
1002 / 11213
12
05'34"
(01:06'23")
05'29" (+02'23")
1013 / 12226
13
03'15"
(01:09'38")
03'06"
1047 / 13274
14
04'19"
(01:13'57")
04'13" (+01'07")
1021 / 14295
15
00'08"
(01:14'05")
12'34" (+09'28")
10 / 14306
宜蘭
楊
富傑
·
留言
昨天跑完太平山馬拉松沒有什麼酸痛
今天恢復跑的狀況也比以前好很多
但GPS還是有些走鍾最後2K不是很準確
終於開始放暑假開始累積跑步的基本功
6月份就從500K起跳努力從頭再練習
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
654.30 km
美津濃 型號 累積 :
34146.6 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
黃宣宣
,
竇蒙軍
和其他
58
人說推
·
留言
觀看另 6 則留言
張家瑋
太猛了
2019-06-02 18:43 ·
1
個人推
SongSong
500k 厲害👍
2019-06-02 18:56 ·
1
個人推
🌿淑 琴🌿
很棒的目標,加油~👍
2019-06-02 19:17 ·
1
個人推
楊富傑
哈哈哈
謝謝三位帥哥美女
月跑量最高是609
希望能達到610但難度有點高
2019-06-02 19:36 ·
大溪超馬300蕭
可怕的500
2019-06-03 10:12 ·
1
個人推
楊富傑
哈哈哈 儘力達成!!!
2019-06-03 21:27 ·
邱跑跑🎡
太強大ㄌ拉
2019-06-06 18:34 ·
1
個人推
楊富傑
哈哈哈 謝謝妳!!!
2019-06-06 21:45 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
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01:03:39
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05:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
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00:00:01
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00:00/100m
randallkwo
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5.0 km
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00:32:02
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06:23/km
王聖欣
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11.0 km
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01:01:46
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05:36/km
Inna Chang
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00:13:24
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00:00/100m
Inna Chang
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3.9 km
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02:10:01
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
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89.1 km
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03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
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11.2 km
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00:57:30
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05:07/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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05:13/km
台中阿森
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10.2 km
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00:52:31
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05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:56:50
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05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:55:33
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05:25/km
Inna Chang
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2.8 km
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00:20:07
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07:07/km
Inna Chang
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0.8 km
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00:05:06
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3.6 km
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13:25/km
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05:32/km
台中阿森
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11.1 km
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05:14/km
王聖欣
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10.0 km
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05:45/km
Vanessa Fan Fan
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2.8 km
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00:51:36
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18:30/km
Inna Chang
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0.3 km
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00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
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10.0 km
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06:32/km
林淦鈿(淦哥)
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10.0 km
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01:09:15
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06:55/km
鄭穗霓
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7.6 km
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01:00:57
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07:58/km
Vanessa Fan Fan
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6.0 km
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12:39/km
台中阿森
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05:19/km
王聖欣
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06:02/km
林淦鈿(淦哥)
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06:04/km
林淦鈿(淦哥)
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