阿華田 2019/06/02 訓練日誌

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阿華田

半馬 | 02:10:10 | 06:10/km | 第14半馬

2019 桃園 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松

官方成績
日期	2019-06-02
成績	02:10:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'41")

00:45'41"

00:00'00"

Finish

(02:10:10)

日期: 2019-06-02 06:58 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1270 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'48"

(08'48")

08'48" (+00'31")

1000 / 1000

08'32"

(17'21")

08'32" (+00'15")

1000 / 2000

09'17"

(26'38")

09'17" (+01'00")

1000 / 3000

10'56"

(37'35")

10'56" (+02'39")

1000 / 4000

09'21"

(46'56")

09'21" (+01'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

阿華田

留言

賽前宣言: 一起歡樂跑吧～

賽後評分: 還可以
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 132.82 km

牛頭牌夾腳拖 bu 累積 : 2938.2 km

TCX 上傳 | 4 years ago

羅淑美, Ivy Chen 和其他 2 人說推

留言

Ivy Chen 腿不痠？

2019-06-02 10:24 ·

阿華田剛開始不痠，後來沒力就全用走的，下次不會這樣玩了，有累到呢!哈哈～

2019-06-02 22:05 ·

看看附近有誰也在運動...

Replay


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	08'33"	00:16'04"
3	09'18"	00:25'22"
4	10'56"	00:36'18"
5	09'23"	00:45'41"
6	08'17"	00:53'58"
7	08'54"	01:02'52"
7.1	67'21"	01:08'54"