Rock Wang 2019/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Rock Wang 嘉義
ID 439702

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105.0 km | 04:30:12 | 23.3 km/h

美利達.瑪吉斯盃 2019(第9屆)彰化經典百K Changhua Classic 100單車自我挑戰

官方成績
日期	2019-03-16
成績	04:30:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'29")

00:12'29" (+03'09")

00:23'27" (+03'40")

10 km

(00:23'27")

00:10'58" (+01'38")

15 km

(00:33'39")

00:10'12" (+00'52")

00:20'19" (+00'32")

20 km

(00:43'46")

00:10'07" (+00'47")

25 km

(00:56'09")

00:12'23" (+03'03")

00:32'01" (+12'14")

30 km

(01:15'47")

00:19'38" (+10'18")

35 km

(01:27'47")

00:12'00" (+02'40")

00:24'16" (+04'29")

40 km

(01:40'03")

00:12'16" (+02'56")

45 km

(02:00'03")

00:20'00" (+10'40")

00:43'05" (+23'18")

50 km

(02:23'08")

00:23'05" (+13'45")

55 km

(02:32'29")

00:09'21" (+00'01")

00:19'54" (+00'07")

60 km

(02:43'02")

00:10'33" (+01'13")

65 km

(02:52'22")

00:09'20"

00:19'47"

70 km

(03:02'49")

00:10'27" (+01'07")

75 km

(03:21'58")

00:19'09" (+09'49")

00:29'00" (+09'13")

80 km

(03:31'49")

00:09'51" (+00'31")

85 km

(03:42'42")

00:10'53" (+01'33")

00:21'32" (+01'45")

90 km

(03:53'21")

00:10'39" (+01'19")

95 km

(04:04'41")

00:11'20" (+02'00")

00:22'47" (+03'00")

100 km

(04:16'08")

00:11'27" (+02'07")

105 km

(04:28'19")

00:12'11" (+02'51")

00:00'00"

Finish

(04:30:12)

日期: 2019-03-16 06:40 - 總爬升: 624 m - 卡路里: 1976 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

賽後評分: 很棒
給 5 星

3月累積里程 : 220.12 km

Strava 上傳 | 5 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.7	-1.2 %
2	22.9	-0.9 %
3	31.6	-0.5 %
4	32.7	1.0 %
5	34.0	-0.9 %
6	32.4	1.0 %
7	34.0	-0.9 %
8	32.4	-1.0 %
9	28.8	3.2 %
10	17.6	-1.1 %
11	27.7	-2.0 %
12	29.0	4.0 %
13	29.8	2.7 %
14	29.0	-2.0 %
15	31.9	1.8 %
16	32.4	-3.0 %
17	31.3	1.0 %
18	30.0	-1.2 %
19	32.4	-0.9 %
20	24.0	-0.6 %
21	34.3	1.2 %
22	29.3	-1.1 %
23	31.3	1.0 %
24	15.7	-0.4 %
25	21.2	3.5 %
26	19.1	6.2 %
27	17.9	4.0 %
28	12.2	5.9 %
29	11.4	5.8 %
30	20.2	-4.6 %
31	28.8	2.3 %
32	29.5	2.8 %
33	26.9	-0.9 %
34	17.3	7.3 %
35	27.5	1.8 %
36	35.3	-4.1 %
37	20.5	3.0 %
38	34.0	-1.5 %
39	30.5	1.6 %
40	15.4	4.7 %
41	13.9	3.9 %
42	12.5	4.4 %
43	18.2	1.9 %
44	14.5	3.6 %
45	17.3	1.8 %
46	19.6	2.6 %
47	29.8	-2.3 %
48	5.1	1.6 %
49	24.8	-1.0 %
50	15.4	3.5 %
51	37.5	-3.3 %
52	40.0	-5.9 %
53	38.7	-5.5 %
54	30.8	-1.8 %
55	21.8	4.0 %
56	17.3	2.8 %
57	29.5	-2.7 %
58	36.0	-2.6 %
59	34.3	-2.3 %
60	36.7	-2.8 %
61	36.0	-3.1 %
62	35.6	-2.3 %
63	35.0	-1.8 %
64	30.8	-2.8 %
65	25.9	-1.9 %
66	26.9	-0.5 %
67	25.5	-0.8 %
68	28.6	-0.8 %
69	31.3	-1.1 %
70	32.4	-0.7 %
71	32.7	-0.7 %
72	33.3	-0.9 %
73	26.7	-0.7 %
74	5.3	-1.3 %
75	32.1	-0.6 %
76	31.6	-0.8 %
77	31.6	-0.8 %
78	28.8	-0.2 %
79	29.5	-0.6 %
80	31.0	-0.5 %
81	28.1	-0.8 %
82	24.2	-1.1 %
83	29.5	-0.5 %
84	29.0	-0.4 %
85	27.7	-0.6 %
86	29.8	-0.9 %
87	27.3	-0.8 %
88	28.8	-0.8 %
89	28.6	-0.4 %
90	26.7	-0.3 %
91	27.9	1.3 %
92	27.5	-0.6 %
93	21.6	-1.6 %
94	27.5	-0.7 %
95	29.5	1.3 %
96	24.3	2.2 %
97	25.9	-0.6 %
98	26.5	1.6 %
99	27.5	-0.4 %
100	27.1	-0.6 %
101	25.9	1.5 %
102	27.5	-0.3 %
103	25.7	1.7 %
104	19.6	1.3 %
105	26.3	1.2 %
105.4	11.9	-0.8 %

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