11.7 km | 00:51:41 | 04:25/km日期: 2019-05-25 07:20 - 總爬升: 190 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 667 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 04'20" / 04'37" / 04'50" / 05'01" / 04'08" / 04'01" / 03'32" / 03'42" / 05'30" / 04'25" / 04'19" / 04'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'20" (+00'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'36" (+01'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'50" (+01'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'00" (+01'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'08" (+00'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'00" (+00'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 03'33" | 1000 / 7000 |
8 | | 03'41" (+00'08") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'30" (+01'57") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'24" (+00'51") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'19" (+00'46") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'46" (+01'13") | 682 / 11682 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 175.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'20" | 00:04'20" |
2 | 04'37" | 00:08'57" |
3 | 04'50" | 00:13'47" |
4 | 05'01" | 00:18'48" |
5 | 04'08" | 00:22'56" |
6 | 04'01" | 00:26'57" |
7 | 03'32" | 00:30'29" |
8 | 03'42" | 00:34'11" |
9 | 05'30" | 00:39'41" |
10 | 04'25" | 00:44'06" |
11 | 04'19" | 00:48'25" |
11.7 | 04'47" | 00:51'41" |