半馬 | 02:36:41 | 07:25/km | 第9半馬官方成績 |
日期 | 2014-06-07 |
成績 | 02:36:41 |
總名次 | 1125 / 2447 |
分組名次 | 349 / 762 |
平均速度 | 07:25/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:34'37" (+00'34") | 01:08'40" |
| 00:34'03" |
| 00:38'35" (+04'32") | 01:16'52" (+08'12") |
| 00:38'17" (+04'14") |
|
日期: 2014-06-07 06:33 - 天氣: 陰/雨/大太陽 - 平均心率: 185 - 卡路里: 4045 Cal
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'18" | 21014 / 21014 |
2 | | 05'27" | 27 / 21041 |
明年夏天應該不會再報路跑了, 這場下雨/太陽一起來, 跑得好辛苦...
賽前宣言: RUN
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
100.20 km Asics Nimbus 15 Lite Show 累積 :
929.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'18" | 00:07'18" |
2 | 07'09" | 00:14'27" |
3 | 06'43" | 00:21'10" |
4 | 06'41" | 00:27'51" |
5 | 06'46" | 00:34'37" |
6 | 06'41" | 00:41'18" |
7 | 06'45" | 00:48'03" |
8 | 06'49" | 00:54'52" |
9 | 06'45" | 01:01'37" |
10 | 07'03" | 01:08'40" |
11 | 06'57" | 01:15'37" |
12 | 07'35" | 01:23'12" |
13 | 06'55" | 01:30'07" |
14 | 06'49" | 01:36'56" |
15 | 10'19" | 01:47'15" |
16 | 07'06" | 01:54'21" |
17 | 06'49" | 02:01'10" |
18 | 08'11" | 02:09'21" |
19 | 08'07" | 02:17'28" |
20 | 08'04" | 02:25'32" |
21 | 07'59" | 02:33'31" |
20.9 | -3'-12" | 02:33'42" |