6.1 km | 00:30:26 | 05:00/km日期: 2014-06-05 06:23 - 平均心率: 176 - 卡路里: 340 Cal
Pace: 05'20" / 04'24" / 05'04" / 04'56" / 05'12" / 05'04" / 05'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'22" (+00'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'24" | 1000 / 2001 |
3 | | 05'05" (+00'41") | 1006 / 3008 |
4 | | 04'53" (+00'29") | 994 / 4002 |
5 | | 05'13" (+00'49") | 1006 / 5009 |
6 | | 05'06" (+00'42") | 992 / 6001 |
7 | | 05'42" (+01'18") | 35 / 6036 |
8 | | 10'00" (+05'36") | 10 / 6046 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
103.26 km ASICS GEL-KINSEI 4 累積 :
7805.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 04'24" | 00:09'44" |
3 | 05'04" | 00:14'48" |
4 | 04'56" | 00:19'44" |
5 | 05'12" | 00:24'56" |
6 | 05'04" | 00:30'00" |
6.0 | 07'05" | 00:30'20" |