4.9 km | 00:20:00 | 04:05/km日期: 2019-05-16 20:59 - 平均心率: 168 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 210 - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 03'50" / 04'09" / 04'07" / 04'19" / 04'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'31" | 195 / 195 |
2 | | 03'44" (+00'13") | 397 / 593 |
3 | | 03'58" (+00'27") | 387 / 981 |
4 | | 04'02" (+00'31") | 394 / 1375 |
5 | | 04'12" (+00'41") | 377 / 1753 |
6 | | 04'04" (+00'33") | 396 / 2150 |
7 | | 04'11" (+00'40") | 381 / 2531 |
8 | | 04'10" (+00'39") | 394 / 2926 |
9 | | 04'18" (+00'47") | 387 / 3313 |
10 | | 04'19" (+00'48") | 385 / 3698 |
11 | | 04'19" (+00'48") | 386 / 4085 |
12 | | 04'11" (+00'40") | 388 / 4473 |
13 | | 03'56" (+00'25") | 395 / 4868 |
14 | | 03'15" | 15 / 4884 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 316.43 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'50" | 00:03'50" |
2 | 04'09" | 00:07'59" |
3 | 04'07" | 00:12'06" |
4 | 04'19" | 00:16'25" |
4.9 | 04'03" | 00:20'00" |