9.5 km | 01:03:00 | 06:39/km日期: 2019-05-16 05:00 - 總爬升: 232 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'31" / 05'26" / 06'18" / 09'04" / 10'20" / 05'08" / 05'33" / 06'02" / 06'20" / 05'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'07" (+00'59") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'26" (+00'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'17" (+01'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'04" (+03'56") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'19" (+05'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'08" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'32" (+00'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'01" (+00'53") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'20" (+01'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'54" (+00'46") | 455 / 9455 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 82.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'31" | 00:05'31" |
2 | 05'26" | 00:10'57" |
3 | 06'18" | 00:17'15" |
4 | 09'04" | 00:26'19" |
5 | 10'20" | 00:36'39" |
6 | 05'08" | 00:41'47" |
7 | 05'33" | 00:47'20" |
8 | 06'02" | 00:53'22" |
9 | 06'20" | 00:59'42" |
9.5 | 05'55" | 01:02'24" |