10.0 km | 00:46:07 | 04:35/km日期: 2019-05-12 08:54 - 地點: 馬場町公園<=> 恐龍公園 - 天氣: 晴。悶熱 - 平均心率: 133 - 卡路里: 577 Cal - 總步數: 7940 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 04'34" / 04'36" / 04'39" / 04'37" / 04'36" / 04'36" / 04'31" / 04'32" / 04'11" / 04'18" / 36'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'33" (+00'10") | 1002 / 1002 | 172 / 127 |
2 | | 04'36" (+00'13") | 1003 / 2006 | 172 / 126 |
3 | | 04'41" (+00'18") | 1000 / 3007 | 171 / 124 |
4 | | 04'46" (+00'23") | 1000 / 4007 | 171 / 121 |
5 | | 04'35" (+00'12") | 1000 / 5007 | 169 / 128 |
6 | | 04'35" (+00'12") | 1001 / 6008 | 170 / 128 |
7 | | 04'32" (+00'09") | 1000 / 7009 | 169 / 129 |
8 | | 04'32" (+00'09") | 1001 / 8010 | 175 / 125 |
9 | | 04'41" (+00'18") | 1000 / 9011 | 172 / 123 |
10 | | 04'23" | 1003 / 10014 | 178 / 127 |
11 | | 04'20" | 11 / 10025 | 160 / 143 |
台北市蒙奇路飛
昨天在中正紀念堂跑步的時候,
才跑了 3圈就沒辦法堅持下去。
今天就先決定要來河濱跑步,
這樣就一定要跑完全程不然回不來。 ^+++++^
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天氣又比昨天更好也更熱了,
吃完早餐再騎機車來到馬場町這裡,
太陽已經非常的強烈站著就汗流,
更糟的是竟然沒有什麼風有夠悶的。 ‵(+﹏+)′
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怕真的跑不完全程開始就放慢,
雖然跑起來不會那麼的喘,
但是也沒跑到 2公里就滿身汗水,
真的是一個很悶熱的初夏日子。 ( ≧ ◇ ≦)
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跑過新店溪到了新北市中永和這邊,
開始有吹起了一點點的微風來。
這讓人跑起來感覺上涼了許多,
但是汗水還是一直狂流不止就是了。 (# ̄▽ ̄#)
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最後 2公里的時候真的又跑不下去,
只好稍微的停了一下再接著跑。
看來體力真的也是越來越不行了,
每過一年就很明顯沒辦法維持下去。 …(﹂_﹂)…
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因為太陽真的是很適合日曬,
跑完後就慢慢在河濱逛了一陣子,
順便可以找一些地方來拍照片,
也可以曬曬太陽為夏天小黑暖身。 (@^0^@)/★