10.3 km | 01:17:33 | 07:33/km日期: 2019-05-11 19:29 - 地點: 體育場 - 天氣: 些微的風 - 平均心率: 124 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 07'03" / 07'04" / 07'21" / 07'21" / 07'35" / 07'25" / 07'35" / 07'38" / 07'39" / 07'40" / 11'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'13" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'03" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'21" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'20" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'34" (+00'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'25" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'35" (+00'32") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'37" (+00'34") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'39" (+00'36") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'40" (+00'37") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 11'27" (+04'24") | 263 / 10263 |
悶熱的天氣，讓人大飆汗，左大腿內側肌肉還有些痛；不敢加速，慢慢的跑完10K。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
142.50 km 
母子鱷魚🐊 第三代 大紅 累積 :
706.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 07'04" | 00:14'07" |
| 3 | 07'21" | 00:21'28" |
| 4 | 07'21" | 00:28'49" |
| 5 | 07'35" | 00:36'24" |
| 6 | 07'25" | 00:43'49" |
| 7 | 07'35" | 00:51'24" |
| 8 | 07'38" | 00:59'02" |
| 9 | 07'39" | 01:06'41" |
| 10 | 07'40" | 01:14'21" |
| 10.3 | 11'30" | 01:17'23" |
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