14.1 km | 01:25:52 | 06:05/km日期: 2019-05-11 15:57 - 總爬升: 347 m - 地點: 景美溪右岸 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 825 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 06'11" / 05'55" / 06'01" / 06'03" / 05'59" / 06'00" / 05'55" / 05'58" / 05'56" / 06'18" / 05'56" / 06'04" / 06'14" / 06'55" / 06'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'09" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'54" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'00" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'03" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'58" (+00'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'00" (+00'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'55" (+00'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'57" (+00'03") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'56" (+00'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'17" (+00'23") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'56" (+00'02") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'03" (+00'09") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'14" (+00'20") | 1000 / 13000 |
14 | | 06'55" (+01'01") | 1000 / 14000 |
15 | | 06'00" (+00'06") | 79 / 14079 |
想說今天一起跑怎麼那麼熱鬧,原來河濱有閃愛螢光碧潭馬拉松賽事,那就不要亂入別人的比賽,轉個彎過到台北市端跑好久沒跑的景美溪吧!掰卡了一個多禮拜沒跑,一切歸零重來,希望不要再有災痛了,讓我好好的跑下去吧!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
152.00 km 母子鱷魚 ㄚ拖三代 03-白 累積 :
1308.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 05'55" | 00:12'06" |
3 | 06'01" | 00:18'07" |
4 | 06'03" | 00:24'10" |
5 | 05'59" | 00:30'09" |
6 | 06'00" | 00:36'09" |
7 | 05'55" | 00:42'04" |
8 | 05'58" | 00:48'02" |
9 | 05'56" | 00:53'58" |
10 | 06'18" | 01:00'16" |
11 | 05'56" | 01:06'12" |
12 | 06'04" | 01:12'16" |
13 | 06'14" | 01:18'30" |
14 | 06'55" | 01:25'25" |
14.1 | 06'03" | 01:25'54" |