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Niza Yeh
新竹
ID 75637
57 位追隨者
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Niza Yeh
103.0 km
|
05:08:39
|
20.0 km/h
日期:
2019-05-11 05:41
-
總爬升:
644 m
-
平均心率:
130
-
卡路里:
2154 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
87%
-
PM2.5:
良好(9)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
20'35"
(20'35")
14.57 (-16.19)
5000 / 5000
2
10'34"
(31'09")
28.57 (-2.20)
5000 / 10000
3
14'45"
(45'55")
20.34 (-10.43)
5000 / 15000
4
15'45"
(01:01'41")
19.05 (-11.72)
5000 / 20000
5
10'37"
(01:12'18")
28.35 (-2.42)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'47"
(01:22'06")
30.77
5000 / 30000
7
16'33"
(01:38'39")
18.18 (-12.59)
5000 / 35000
8
10'11"
(01:48'51")
29.51 (-1.26)
5000 / 40000
9
14'15"
(02:03'07")
21.05 (-9.72)
5000 / 45000
10
18'02"
(02:21'09")
16.67 (-14.10)
5000 / 50000
11
18'57"
(02:40'06")
15.86 (-14.91)
5000 / 55000
12
15'42"
(02:55'48")
19.15 (-11.62)
5000 / 60000
13
17'11"
(03:13'00")
17.48 (-13.29)
5000 / 65000
14
16'23"
(03:29'23")
18.37 (-12.40)
5000 / 70000
15
15'45"
(03:45'08")
19.05 (-11.72)
5000 / 75000
16
20'53"
(04:06'01")
14.40 (-16.37)
5000 / 80000
17
15'48"
(04:21'50")
19.05 (-11.72)
5000 / 85000
18
18'53"
(04:40'44")
15.93 (-14.84)
5000 / 90000
19
27'55"
(05:08'39")
7.81 (-22.96)
3628 / 93628
新竹
N
iza Yeh
·
留言
新竹
N
iza Yeh
·
留言
新竹
N
iza Yeh
·
留言
跟上次騎著去好望角相比,實力有差喔!
其實是差在鐵馬比較好一些!哈哈
5月騎車就熱到不要不要了⋯
夏天應該不會練這麼長距離!烤焦!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
243.51 km
TCX 上傳
| 5 years ago
胡紅豆
,
Kris Tsai
和其他
9
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
Anna Chang
這距離好可怕~太厲害!!
2019-05-11 16:31 ·
1
個人推
Anne H
現在追不上你們,我練一練再跟你們騎,太強了!👍
2019-05-11 18:29 ·
1
個人推
Niza Yeh
原本Benson規劃還要再多20公里!!我們賴皮硬是停在白沙屯拱天宮吃東西!實力不夠⋯ 騎太久,好熱喔!!
2019-05-11 19:31 ·
Qian_li_
每次都100k起跳,好厉害
2019-05-12 14:39 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.5
2.2 %
2
25.5
-1.2 %
3
26.9
-1.6 %
4
12.0
-2.4 %
5
2.2
-1.9 %
6
25.0
-1.0 %
7
29.8
-3.2 %
8
29.3
3.3 %
9
30.8
-1.0 %
10
27.7
-1.1 %
11
27.5
2.7 %
12
22.5
-4.0 %
13
13.5
7.2 %
14
20.2
-1.4 %
15
24.2
2.0 %
16
30.3
-0.7 %
17
30.0
1.7 %
18
30.5
-1.3 %
19
25.0
-0.3 %
20
8.1
-0.2 %
21
29.5
1.0 %
22
28.8
-0.2 %
23
30.3
1.3 %
24
27.5
-0.2 %
25
25.5
-0.8 %
26
28.6
1.0 %
27
30.5
1.0 %
28
31.9
1.2 %
29
29.5
1.2 %
30
33.0
-0.4 %
31
10.3
-0.6 %
32
18.1
-0.7 %
33
20.9
-0.4 %
34
24.8
1.0 %
35
28.3
1.5 %
36
30.5
1.7 %
37
28.8
-0.4 %
38
28.8
1.5 %
39
28.8
1.8 %
40
30.3
-1.4 %
41
9.8
-0.8 %
42
24.5
-0.7 %
43
31.0
-0.5 %
44
36.7
-0.5 %
45
28.1
4.0 %
46
23.7
2.4 %
47
27.3
-1.1 %
48
24.3
2.3 %
49
11.7
5.1 %
50
10.5
3.1 %
51
44.4
-4.2 %
52
37.9
-3.2 %
53
0.8
21.0 %
54
9.4
-5.4 %
55
15.9
4.4 %
56
10.7
5.6 %
57
15.6
-3.6 %
58
41.4
-4.6 %
59
27.1
-2.3 %
60
23.1
2.8 %
61
22.6
-1.9 %
62
24.7
-2.0 %
63
22.0
1.2 %
64
16.7
1.5 %
65
1.2
-1.0 %
66
19.8
1.2 %
67
13.1
1.2 %
68
21.6
-0.9 %
69
19.0
-1.0 %
70
21.1
-0.3 %
71
22.8
-0.1 %
72
16.4
2.0 %
73
17.9
-0.8 %
74
16.6
5.0 %
75
24.0
1.5 %
76
23.1
-0.2 %
77
19.9
1.8 %
78
21.1
1.4 %
79
13.5
2.9 %
80
7.5
2.0 %
81
19.4
-2.0 %
82
24.3
3.8 %
83
18.4
-3.2 %
84
17.1
-1.3 %
85
17.4
-1.6 %
86
16.7
4.6 %
87
18.1
-1.1 %
88
18.8
3.3 %
89
18.6
-6.4 %
90
10.8
3.4 %
91
2.0
4.8 %
92
10.3
-6.2 %
93
10.1
-5.4 %
93.6
11.5
7.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
26.7 km
|
01:30:00
|
17.8 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:52:40
|
05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:25:58
|
11:06/km
Annie Teng
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:41:41
|
11:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:24:33
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:10:33
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:17:20
|
17:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:55
|
06:32/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:25:09
|
06:45/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:16:54
|
07:25/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:08:48
|
07:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:34
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:44
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:07
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:56
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:26
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:23
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:46
|
00:00/100m
台中阿森
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10.3 km
|
00:56:09
|
05:26/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:53:27
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:49
|
05:12/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:09:05
randallkwo
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1.4 km
|
00:15:24
|
11:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.9 km
|
00:25:59
|
05:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:34:15
|
20:25/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:13:57
Inna Chang
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0.8 km
|
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Inna Chang
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0.2 km
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