徹 2019/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

徹嘉義
ID 367586

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2.0 km | 00:10:35 | 05:16/km

日期: 2019-05-08 16:28 - 平均心率: 147 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 05'03" / 05'30" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03"

1000 / 1000

2

05'30"

(10'33")

05'30" (+00'27")

1000 / 2000

3

00'01"

(10'35")

04'34"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 123.56 km

TCX 上傳 | 5 years ago

chhiu, Kelly🌸🌼 和其他 4 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'30"	00:10'33"
2.0	06'40"	00:10'35"

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