12.1 km | 00:53:54 | 04:27/km日期: 2019-05-09 20:06 - 地點: 老地方 - 天氣: 有點點熱 - 平均心率: 172 - 卡路里: 639 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 03'10" / 04'23" / 04'19" / 04'24" / 04'21" / 04'27" / 04'26" / 04'35" / 04'25" / 04'33" / 04'33" / 04'31" / 04'30" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
132.12 km Mizuno Rider20 累積 :
1638.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'10" | 00:03'10" |
2 | 04'23" | 00:07'33" |
3 | 04'19" | 00:11'52" |
4 | 04'24" | 00:16'16" |
5 | 04'21" | 00:20'37" |
6 | 04'27" | 00:25'04" |
7 | 04'26" | 00:29'30" |
8 | 04'35" | 00:34'05" |
9 | 04'25" | 00:38'30" |
10 | 04'33" | 00:43'03" |
11 | 04'33" | 00:47'36" |
12 | 04'31" | 00:52'07" |
12.1 | 04'38" | 00:52'34" |