21.3 km | 03:06:05 | 08:44/km日期: 2014-06-02 18:47 - 地點: 南勢角-碧潭-華中橋-家 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1246 Cal
Pace: 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" / 00'00" /
總覺得應該要在週日前讓身體有21k的印象。
之前下雨停練,導致現在訓練量不足,真是太煩惱。
這3小時內容是...跑跑走走邊喝水,外加找路等紅綠燈,最後還進超商買水XD
希望星期日能堅持不停,停下來再跑小腿和腳板好難受,尤其是外翻的那對大拇指><
感覺繼跑褲之後,又要考慮換跑鞋了(還是加強腳部肌群訓練?)
唉呀!真的是訓練量太少,還肖想跑的好:(
6月累積里程 : 85.86 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | --'--" | 00:00'00" |
2 | --'--" | 00:00'00" |
3 | --'--" | 00:00'00" |
4 | --'--" | 00:00'00" |
5 | --'--" | 00:00'00" |
6 | --'--" | 00:00'00" |
7 | --'--" | 00:00'00" |
8 | --'--" | 00:00'00" |
9 | --'--" | 00:00'00" |
10 | --'--" | 00:00'00" |
11 | --'--" | 00:00'00" |
12 | --'--" | 00:00'00" |
13 | --'--" | 00:00'00" |
14 | --'--" | 00:00'00" |
15 | --'--" | 00:00'00" |
16 | --'--" | 00:00'00" |
17 | --'--" | 00:00'00" |
18 | --'--" | 00:00'00" |
19 | --'--" | 00:00'00" |
20 | --'--" | 00:00'00" |
21 | --'--" | 00:00'00" |
21.4 | --'--" | 00:00'00" |