Alfie wu 2014/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Alfie wu 台北市
ID 132178

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1.6 km | 00:16:22 | 10:29/km

日期: 2014-06-02 17:31 - 卡路里: 105 Cal

Pace: 05'52" / 05'41" / 05'16" / 05'16" / 05'46" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

05'45" (+00'48")

1220 / 1220

2

04'09"

(11'11")

19'16" (+14'19")

215 / 1436

3

05'31"

(16'42")

12'09" (+07'12")

453 / 1889

4

02'17"

(18'59")

05'01" (+00'04")

453 / 2343

5

02'16"

(21'15")

04'59" (+00'02")

453 / 2797

展開計圈分析

基本訓練

6月累積里程 : 10.14 km

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·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'41"	00:11'33"
3	05'16"	00:16'49"
4	05'16"	00:22'05"
5	05'46"	00:27'51"
4.0	-3'00"	00:30'53"

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