8.5 km | 00:47:41 | 05:35/km日期: 2019-04-30 21:10 - 總爬升: 307 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 444 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(53)
Pace: 09'04" / 05'36" / 05'08" / 04'48" / 04'57" / 05'03" / 05'24" / 10'34" / 09'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'45" (+01'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'35" (+00'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'08" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'48" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'56" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'03" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'23" (+00'35") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'30" (+01'42") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'30" (+01'42") | 539 / 8539 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
205.22 km ![](images/shoe.png)
Nike Pegasus 35 Turbo 累積 :
1218.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'04" | 00:09'04" |
2 | 05'36" | 00:14'40" |
3 | 05'08" | 00:19'48" |
4 | 04'48" | 00:24'36" |
5 | 04'57" | 00:29'33" |
6 | 05'03" | 00:34'36" |
7 | 05'24" | 00:40'00" |
8 | 10'34" | 00:50'34" |
8.5 | 09'53" | 00:55'54" |