5.0 km | 00:31:55 | 06:23/km日期: 2019-04-30 18:41 - 平均心率: 152 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 68%
Pace: 06'20" / 06'18" / 06'30" / 06'31" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'01" (+00'25") | 407 / 407 |
2 | | 06'50" (+01'14") | 409 / 816 |
3 | | 05'50" (+00'14") | 405 / 1222 |
4 | | 06'51" (+01'15") | 408 / 1631 |
5 | | 05'59" (+00'23") | 395 / 2026 |
6 | | 06'50" (+01'14") | 414 / 2440 |
7 | | 05'50" (+00'14") | 410 / 2851 |
8 | | 06'56" (+01'20") | 422 / 3273 |
9 | | 05'57" (+00'21") | 408 / 3681 |
10 | | 06'52" (+01'16") | 421 / 4103 |
11 | | 05'36" | 415 / 4518 |
12 | | 06'45" (+01'09") | 448 / 4967 |
13 | | 07'04" (+01'28") | 36 / 5004 |
間歇跑,400x6,400recovery,配速6:05
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
201.66 km NewBalance HanzoV2T 累積 :
309.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 06'18" | 00:12'38" |
3 | 06'30" | 00:19'08" |
4 | 06'31" | 00:25'39" |
5.0 | 06'14" | 00:31'55" |